Índice Glicêmico e Diabetes

Uma dieta baixa em índice glicêmico pode ser particularmente eficaz para pessoas com diabetes se o controle de porção também for aplicado a alimentos com maior teor de carboidratos. Esta é a base para elaborar a carga glicêmica de um alimento . As dietas com IG baixas são dietas que incorporam alimentos (refeições) que são mais lentamente convertidos em energia pelo corpo. O NHS observa que as dietas com GI baixas podem ser uma opção adequada para pessoas com diabetes, pois podem ajudar a níveis de glicose no sangue mais estáveis ​​do que dietas baseadas em alimentos ricos em GI.

Contagem de carboidratos

  A contagem de carboidratos é uma maneira de entender melhor como os carboidratos afetam seu açúcar no sangue , requerimento de medicação e exigência de insulina. Para pessoas com diabetes tipo 1 e aqueles com diabetes tipo 2 que requerem insulina, a contagem de carboidratos é uma forma de combinar os requisitos de insulina com a quantidade de carboidratos que você come ou bebe. Para pessoas com diabetes tipo 2 que não requerem insulina, a contagem de carboidratos é uma forma de regular a quantidade de carboidratos que você consome e monitorar como isso afeta seu controle de glicose no sangue, controle de peso e ingestão de medicamentos. A contagem de carboidratos requer paciência e diligência. Aprender com sucesso significa entender carboidratos, aprender a ajustar sua insulina ou medicação em conformidade, e medir seus níveis de glicose no sangue regularmente para maior clareza. Quais são os carboidratos? Todos os […]