Efeitos Secundários da Dieta Low Carb

  Qualquer mudança significativa na sua dieta pode levar a efeitos colaterais e a dieta baixa em carboidratos não é uma exceção. Os efeitos colaterais geralmente podem ser diminuídos ou evitados tomando certas precauções. É importante falar com seu médico antes de iniciar uma mudança significativa na sua dieta. As pessoas que reduzem significativamente seus carboidratos podem experimentar os seguintes efeitos colaterais: Fadiga Neblina cerebral Dores de cabeça Esses efeitos colaterais, geralmente conhecidos como “gripe baixa em carboidratos”, geralmente são o resultado de que o corpo expande fluidos e sais do organismo nas primeiras semanas da dieta.

Efeitos colaterais de uma dieta cetogênica

  Como qualquer mudança significativa na sua dieta, ao iniciar uma dieta cetogênica, é normal experimentar um ou mais efeitos colaterais, pois o corpo se adapta a uma nova maneira de comer. Ao passar a uma dieta cetogênica, o corpo tem que trocar sua fonte de combustível da glicose em carboidratos para usar suas próprias lojas de gordura, o que pode levar a experimentar alguns dos seguintes efeitos colaterais: Perda de sais Keto-gripe Mudanças nos hábitos intestinais Cãibras nas pernas Mal hálito Perda de energia Normalmente, esses efeitos colaterais são temporários e geralmente podem ser corrigidos.

Dieta Low carb

  Muitas pessoas com diabetes estão seguindo uma dieta baixa em carboidratos por causa de seus benefícios em termos de melhorar o controle do diabetes, perda de peso e ser uma dieta que é satisfatória e fácil de manter. As dietas baixas em carboidratos são flexíveis e podem ser seguidas por pessoas com diferentes tipos de diabetes. A dieta permitiu que muitas pessoas com diabetes tipo 2 para resolver seu diabetes , isto é, obter seus níveis de açúcar no sangue em uma faixa não diabética sem a ajuda da medicação. Pessoas com diabetes tipo 1 também relataram níveis muito mais estáveis ​​de açúcar no sangue, tornando a condição mais fácil de prever e gerenciar. A dieta é uma maneira saudável de comer como vegetais e naturais, os alimentos reais são parte integrante da dieta. Guias e suporte de baixo teor de carboidratos O fórum de dieta com baixo teor […]

Dieta Livre de Glúten

Dietas sem glúten podem ser desafiadoras, mas são essenciais para pessoas com doença celíaca e diabetes. A doença celíaca e a diabetes tipo 1 são ambas doenças auto-imunes. Portanto, não é incomum que alguém tenha as duas condições. Para pessoas com diabetes, a doença celíaca apresenta uma dificuldade extra com a escolha de alimentos para evitar alimentos com glúten. Do lado positivo, a necessidade de evitar muitos alimentos pré-preparados pode ser uma maneira positiva de manter uma dieta saudável. O que é glúten? O glúten é uma proteína presente em alimentos feitos de grãos, como trigo, cevada e centeio. A aveia é uma área cinza, pois contém uma proteína que é semelhante ao glúten que algumas pessoas com celíaca podem tolerar, mas outras não podem. Como evitar o glúten ajuda na doença celíaca? À medida que o corpo se recupera da doença celíaca e comendo glúten, ele absorverá os alimentos […]

Dieta Cetogênica

As dietas cetogênicas são muito eficazes para alcançar dois objetivos comuns de controle do diabetes, diminuindo os níveis de glicose no sangue e reduzindo o peso Qual é a dieta cetogênica? Uma dieta cetogênica é uma dieta muito baixa em carboidratos, considerada como sendo quando você come um nível de carboidrato de cerca de 30 g de carboidratos por dia ou abaixo. Isso encoraja o corpo a obter sua energia da queima de gordura corporal que produz uma fonte de energia conhecida como cetonas. A dieta ajuda a diminuir a demanda do corpo por insulina, que tem benefícios para pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 . Observe que é importante que você fale com seu médico se você estiver considerando seguir a dieta, pois precauções podem ser necessárias antes de começar. Como funciona uma dieta cetogênica Em uma dieta cetogênica, os níveis de glicose no sangue são mantidos […]

Como seguir uma dieta saudável e baixa em carboidratos

Uma dieta saudável e baixa em carboidratos é uma coisa maravilhosa. Longe de ser uma sobrecarga de proteína, uma dieta bem-seguida com baixo teor de carboidratos está repleta de uma deliciosa variedade de pratos vegetais . É importante que uma dieta saudável e baixa em carboidratos seja extremamente agradável, pois isso tornará o estilo de vida muito mais fácil de seguir. Muitas pessoas que mudam para uma dieta baixa em carboidratos para a razão da saúde, muitas vezes se perguntam por que nunca seguiram a dieta, pois percebem não só como é saudável, mas também é gratificante. Uma dieta saudável e baixa em carboidratos deve ter: Uma forte ingestão de vegetais Incluir fontes saudáveis e naturais de gordura Uma quantidade moderada de proteína Baixa em alimentos amiláceos Baixa ou muito baixa em frutas Muito pouco ou nenhum alimento processado Legumes Qualquer dieta saudável deve incluir uma forte ingestão de vegetais […]